高尔夫挥杆时后摆和上杆的要点讲解

在高尔夫挥杆的过程中，后摆和上杆是关键的步骤。要保持杆面始终正对球的飞行方向，从杆头启动到杆头向球的后方摆动至右足尖前方，两臂与球杆仍然保持击球准备时的关系状态，杆头的底面几乎贴着地面水平地向后运动。这是高尔夫挥杆时后摆的要点。

上杆至顶点是高尔夫挥杆的完美姿势。左臂充分伸直，杆身指向目标并与地面平行，上半身充分转动，背部正对目标。与巨大的双肩转动幅度相比，其双髋转动幅度微小，这是真正的力量源泉。

挥杆阶段是高尔夫挥杆的关键环节。后挥时，肩部、手臂和球杆需要同步运动，身体重心不转移，胯部要固定住。下杆时保持两臂的动作不变，上挥和下挥的幅度要保持一致。收杆阶段，胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转，重心保持在左脚。