自行车车座高度多少合适

自行车车座高度的合适高度应该与骑行者的胯部高度相当。这样，当骑行者跨坐在自行车坐垫上时，双脚前脚掌可以轻松着地。调整车座高度到这个位置，当踏板踩到底时，膝关节可以大致伸直，角度微弯。

调整自行车坐垫高度的好处有很多：

1. 更好的膝盖受力角度，有助于防止膝盖损伤；

2. 更正确的腿部发力角度，提高骑行效率，更加省力；

3. 更舒适的骑行姿势，不会感到憋屈；

4. 更好的承重分布，减轻对臀部和裆部的压迫和震动；

5. 更容易切换到站立骑姿；

6. 更美观帅气的骑行姿势。

有些人可能会觉得高座垫会对臀部造成压力，但实际上，这可能是因为平时坐垫过低或位置靠后，腿部无法完全支撑体重。调整坐垫高度后，如果仍然想保持将体重全部压在坐垫上，手臂和腿需要出力，否则屁股的压力会增大。如果腿伸直用力，屁股的压力会大大降低。