1.3公里步行要多久时间

步行1.3公里需要多长时间？一般情况下，成年人步行1.3公里需要大约11-12分钟。步行速度因人而异，正常成年人的步速一般为1.5米/秒，即5.4公里/小时。老年人和小孩的步行速度会稍慢一些，通常为0.4米/秒到1.4米/秒。走路速度对健康的影响也非常重要。研究发现，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。例如，在75-84岁的老年妇女中，走路最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人再活10年的几率为92%，而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老人再活10年的几率仅为35%。

步行是人类基本的活动方式之一，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程;每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此得以生存与发展。