动感单车飞轮多重最合适

选择动感单车的重量是非常重要的，一般在18到20公斤即可。但是，要特别注意选择铁盘摩擦式阻力动感单车的飞轮重量，因为它与运动时踩踏的惯性密切相关。飞轮太重，惯性过大，想停停不住，易造成危险。飞轮太轻，惯性过小，也达不到训练效果。对于铝盘磁控式阻力的动感单车，飞轮重量必须与磁控功能搭配，因此重量与惯性相关性较低。

另外，在选择煞车片时，牛皮最佳，因为声音小、接触面平整、耐用度高且不易产生毛屑。而橡胶煞车最差，因为容易左右力度不均，且在飞轮上留下难看的煞车痕。

在进行动感单车的锻炼之前，要进行充分的热身，这样不仅能避免运动伤害，还能增加减肥效果。同时，采用正确的骑行姿势非常重要，错误的姿势不仅不能起到瘦腿、瘦肚子等减肥效果，可能还会伤害到身体。骑行时间也要达到30分钟才能开始有效地燃烧脂肪。锻炼结束后，要对身体各个部位肌肉进行放松，可以进行拉伸动作以及按摩等。