配速350什么意思

配速350指的是跑步时每公里用时3分50秒。对于跑步爱好者来说，这个配速是非常快的，一般人很难达到。如果你是跑步新手，可以先多练习长距离慢跑，打好有氧运动基础，然后逐渐提高配速。

在跑步时，配速的把握非常重要。你可以通过计时来联系实际速度和配速，从而掌握自己的跑步速度。此外，运动手表或手机里的运动软件也可以提供即时配速，帮助你更好地调节自己的跑步速度。

对于很多跑步爱好者来说，他们也会根据自己的万米成绩和马拉松耐力系数来算出自己的马拉松预计成绩，从而对应上配速。但是，需要注意的是，每个人的差异不是很大，所以估算的马拉松成绩可能存在一定的误差。