16公里骑自行车要多久

正常自行车的时速是15公里/小时，如果骑山地车，一般人能把速度提高到20-25左右，公路车能到25-30左右。如果是经过训练的骑手骑这些车，山地车能上到35，公路车就更快了。当然，这都是在16公里平路的前提下。上下坡都会对速度有影响。一般来说，一个年轻人骑16公里用不了1个小时的。

几年来自行车辰练，每天骑一圈刚好16公里，需时1小时10--20分鈡之间。从来未超过一小时记录，属于中速吧。身体微许有点汗，不觉得累。

近一年来因郊区新俢公路路况好，早辰骑行延长至20--22公里之间，需时在1小时50分---2小时之间。速度干扰因素有十字路囗红灯，城内车多，城外逆风超过三级，较长的上坡等。而黎明即出赶在上班高峰之前归来可以避开这些干扰。

骑行健身要点是坚持，半个月之后，双下肢走路有力，一个月之后双腿变粗(脂肪减少)腰、臀，双下肢均坚实强壮起来。