驾驶员如何保护好眼睛

经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物。适当运转眼球，锻炼眼球的活力。

在开车之前做到不要用眼过度，如果开车之前眼睛就很疲劳了，就会影响开车，容易出现交通事故。平时想要缓解眼睛疲劳的话，可以适当转动眼球，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。

经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。一旦生病有了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

除了以上方法，还有一些其他有效的方法可以帮助保护眼睛。比如，避免长时间盯着屏幕或书本，可以每小时休息5-10分钟，眺望远方。此外，也可以选择一些保护眼睛的食品，比如胡萝卜、鱼类、鸡蛋、牛奶等，这些食品中含有丰富的维生素和矿物质，对眼睛有益。同时，避免抽烟和喝酒也是保护眼睛的重要措施，因为烟草和酒精会影响眼睛的健康。

此外，驾驶员在驾驶过程中要注意保持良好的姿势，不要低头或仰头，以免对颈部和眼睛造成过度的负担。最后，定期进行眼部检查也是必不可少的，可以及早发现和治疗眼部问题。