自行车坐垫高度多少合适

自行车坐垫的合适高度因人而异，一般建议调整到跨高左右。

当停车时，双脚前脚掌可以着地，踏板踩到底时，膝关节应大致伸直，角度微弯。调整坐垫高度的好处包括：

1. 保护膝盖，防止损伤
2. 提升骑行效率，更省力
3. 提升骑行舒适感
4. 减少对屁股和裆部的压迫和震动
5. 更容易切换到站立骑姿
6. 姿势更美观帅气

有些人认为高座垫对屁股的压力大，但其实这是因为没有习惯用手臂和腿部支撑部分体重。如果坐垫过低或位置靠后，腿部会完全起不到支撑体重的作用，整个人都会坐在坐垫上。调整坐垫高度后，如果还想保持全身重量压在坐垫上，手臂和腿不出力，当然屁股会感到压力。但如果腿伸直给力，自然会提供支撑；屁股位置提高，上体前倾，前臂也会承担一部分体重。正确的姿势可以降低屁股的压力，而不是增加。

调整坐垫高度时，可以尝试以下方法：

1. 根据自己的跨高来调整坐垫高度
2. 尝试用手臂和腿部支撑体重，而不是完全依靠坐垫

总之，调整坐垫高度可以提高骑行的舒适度和效率，避免对身体造成不良影响。