正常人骑自行车一天能骑多少公里

在普通路况下，一般人骑自行车每小时可以骑行12-15公里，每四小时需要休息半小时。因此，连续骑行10-14小时，大约可以骑行150-180公里。但是，长时间骑行会导致臀部不适，需要注意保护。

不同类型的自行车也会影响骑行距离。公路车（一般也称赛车）的速度和距离一般都比山地车快和多，但山地车适合更多的地形，可玩性也更高。因此，具体的骑行距离还需根据车子类型来计算。

如果是竞技类比赛，比如环法比赛，选手能够骑行200公里以上的距离。而休闲骑行，比如和骑友一起去郊外骑行，一般可以骑行100公里左右的距离。