3.65公里跑多久

在跑步运动中，3.65公里的距离需要多长时间跑完是一个常见的问题。具体时间取决于跑步者的速度，快跑和慢跑所需时间不同。

如果选择快跑，一般需要15分钟左右完成3公里，而慢跑则需要25分钟左右。如果慢跑者希望进行有氧运动锻炼身体，建议选择慢跑。

慢跑对身体有多种好处。首先，对于身上脂肪较多的人来说，慢跑是一种减肥的好方法。坚持慢跑不仅可以改善健康状况，还可以消除脂肪，实现瘦身。其次，慢跑可以提高人体的新陈代谢，帮助排出体内毒素。最后，慢跑也可以帮助缓解工作或生活中的压力，让身心得到放松。