自行车配速

自行车配速是一个需要重视的问题，不同的骑行方式和训练程度会对速度产生影响。在公路上骑行，未经过训练的人骑普通自行车的速度约为16km/h左右，山地自行车约为16km/h左右，公路自行车20km/h左右。经过稍加训练，普通自行车的速度可以达到22km/h左右，山地自行车约为24km/h左右，公路自行车则可以达到30km/h。

骑行时需要注意以下几点：

1. 头盔：头盔是骑行时必不可少的安全装备，它可以防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔还能防晒，在夜间骑行时防止误撞。此外，头盔上贴上反光标志可以提高可见性。

2. 手套：骑行手套可以吸汗、防滑、透气，并保护手掌和腕关节。由于骑行者的坐姿和握把方式与休闲骑车不同，腕关节长期处于紧张状态，对神经和肌腱的负面影响很大，因此佩戴骑行手套可以缓解对腕关节的压迫。

3. 眼镜：骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外，最主要的作用是阻挡紫外线照射。大多数骑行者是在公路上骑行，而公路对阳光的反射效果比泥地或草地要强得多，因此佩戴骑行眼镜可以保护眼睛。

4. 佩戴绑腿扎带：长裤裤腿，特别是右边的，一定要用扎带捆住，避免裤腿刮蹭牙盘甚至被绞进牙盘中造成危险。

总之，骑行配速是一个需要重视的问题，选择合适的装备和训练可以提高骑行速度并确保安全。