在车上晕车怎么办?

在车上晕车时，可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 打开车窗：让新鲜空气进入车内，有助于减轻晕车症状。
2. 避免直视前方：看窗外景色或闭目养神，可以减少眩晕感。
3. 保持平衡：将头靠在座椅上，闭上眼睛，让身体保持平衡。
4. 深呼吸：慢慢深呼吸，有助于放松身体和平静心情。
5. 嚼口香糖：咀嚼口香糖可以帮助分散注意力，减轻晕车症状。
6. 涂抹风油精：在太阳穴和风池穴处涂抹风油精，有助于缓解头晕和恶心。
7. 服用晕车药：在出发前适量服用晕车药，可以减轻晕车症状。但请遵循药物说明书的用法和用量。
8. 保持充足睡眠：确保在出发前有足够的睡眠，以免因为疲劳而加重晕车症状。
9. 分散注意力：听音乐、看电影或与同伴聊天，可以帮助你转移注意力，减轻晕车症状。
10. 尝试渐进式肌肉松弛法：有意识地进行肌肉松弛练习，有助于缓解紧张和焦虑，从而减轻晕车症状。