如何避免开车时感到困倦？

开车时感到困倦是一种常见的问题，但是有一些简单的方法可以帮助你保持清醒。首先，确保每晚获得足够的睡眠，这是保持清醒和警觉的最基本要求。其次，避免在空腹或过饱的状态下驾车，因为这可能会导致疲劳和困倦。此外，在长途驾驶中，每两小时左右停车休息一下，活动身体，呼吸新鲜空气，这有助于缓解疲劳。如果车内空气不流通，可能会让你感到昏昏欲睡，因此要保持车内通风。打开车窗或使用空调设备，以保持车内空气清新。

此外，喝一些提神饮料，如咖啡、茶或含有咖啡因的软饮料，可以提高警觉性。但是要注意不要过量摄入咖啡因，以免影响夜间睡眠。听音乐或播客也是一个不错的选择，可以让你保持注意力并缓解疲劳感。与乘客或同事交谈也可以帮助你保持清醒，同时增进感情。市面上还有一些针对驾驶员的提神产品，如口香糖、含片等，可以在驾驶前使用。

最后，如果你的疲劳感持续严重，影响到日常生活和工作，建议寻求医生的帮助，看看是否有睡眠障碍或其他健康问题。调整作息时间也是一种有效的方法，如果你发现自己在晚上精力旺盛，可以尝试调整作息时间，使自己在白天更加精力充沛。