连续开车4小时不休息扣几分

连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息，一次扣9分。连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息，一次扣3分。连续驾车4小时至少需要休息20分钟。

根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，机动车驾驶人连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记9分；连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记3分。

为了预防驾驶疲劳，我们可以采取以下方法：

1.保证睡眠：保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠。

2.饮食习惯：多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。

3.科学安排行车时间：注意劳逸结合。科学、合理地安排行车时间和计划，注意行车途中的休息，连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，不在深夜驾驶。