骑行20公里要多久

骑无变速功能的自行车20km(公里)大概需要1小时~1小时50分钟时间，而骑变速折叠自行车(小轮)则需要55分钟~1小时30分钟时间，骑山地自行车需要50分钟~1小时20分钟时间，骑公路自行车需要45分钟~1小时10分钟时间。

骑自行车的好处有很多，首先是能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。其次，骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此外，骑自行车还可以减肥，每日骑4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。最后，骑自行车还可以益寿延年，根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

按照一般人15公里/小时，20公里大约需要80分钟。骑自行车不仅能锻炼身体，还可以享受自然风光，缓解压力，是一种非常健康、环保的出行方式。