第一次上高速心里害怕怎么办；第一次上高速害怕吗

对于第一次上高速的新手来说，心理紧张是难以避免的。但是，只要掌握一些技巧和注意事项，就能克服紧张心理，安全地上高速公路。下面是一些建议：

1. 克服紧张心理：在高速上行驶时，只要不赶上黄金周这种重大节日，高速上的车流量并没有那么大，所以不用太过紧张，保持放松的心态，平时怎么开在高速上就怎么开。需要注意的是从发证之日起一年内为实习期，驾驶人实习期内在高速上行驶需要有驾驶证三年以上的驾驶人陪同。
2. 遵守高速上的规定：上高速前要了解高速上的规定，最左边的是超车道，不允许长时间占用；中间是行车道；右边是紧急停车道，一般用于抢险、救援、非施工，不能够占用。不是所有的高速都一样，要以高速公路上的限速标志为准。
3. 保持车距，提高注意力：新手应知道，由于车速变快，必然会延长紧急制动距离，在高速行驶时不同于平常路段，要提高注意力，观察旁边的车辆，保持一定距离。
4. 避开大货车：对于新手来说，速度掌握的不是很准确，右侧的车道经常有大货车通行，遇到大货车很容易出现事故，所以要尽量避开行驶中的大货车。
5. 适时进入服务区休息：驾驶员在连续驾车2小时左右，应进入服务区休息，长时间驾驶会使人产生疲劳，容易发生危险。新手在高速行驶时要掌握好速度和距离，集中精神，谨慎驾驶，遵法守归，确保安全。