自行车22速变速口诀

自行车变速口诀是骑行中的重要技巧，掌握好了可以更加顺畅地骑行。口诀包括上坡提前预判、平路保持平衡、下坡提前换挡。

一、自行车变速的基础知识

自行车变速是通过改变车轮与前后不同大小的轮子之间的匹配来调整速度。脚踏车旋转时，前齿和后齿的尺寸是由前齿轮盘和后齿轮盘的尺寸所决定的。前齿较大，后齿较短，踩踏时较吃力。较小的前轮和较大的后齿，踩踏的感觉会更好。

二、自行车变速口诀详解

1.上坡前变速

在上坡之前换档，让车速保持稳定，不会对膝盖造成伤害。应该把前档到的1档位，后档调到1、2、3、档位均可。

2.平路变速

在平路上骑行时，为了保持平衡，应该将前档位调到2档，后档位调到4档。同时，在换挡的过程中，要保持平衡，不要急速换挡。

3.下坡路上行驶时

 应该把前档位调到3档，后档位调到5、6、7档位均可。但要避免速度过快，以免造成危险。

三、自行车变速的注意事项

1.不要使用过小的挡板，以免导致坐姿不稳。

2.不要过度换挡，以免对身体造成伤害。

3.注意润滑，保持链条的顺畅。

4.在使用变速器之前，要进行精确的调整，避免出现噪音和链条跳动。