山地车匀速多少算入门

新手山地车骑行的匀速达到20公里以上算是正常水平。在骑手的体力和路况都很好的情况下，骑行速度可以达到25公里每小时左右。短时间内，骑行速度甚至可以达到30-35公里每小时，瞬间的最高速度也有可能超过40公里每小时。

然而，骑行速度并不是唯一的衡量标准，它取决于骑手的体力、路况以及骑行中所使用的车辆。例如，如果是普通代步功能的自行车，在市内的道路中的骑行速度大概是15-18公里每小时，瞬间速度有可能达到30公里每小时以上。

此外，山地车的正确骑行姿势也是影响骑行速度和效率的关键因素。标准的骑车姿势要求收腹，保持收腹立骨盆的姿势，从胸心往前折弯，把背弯曲，在抬腿的动作中会拉动到腰肌、髁肌、股直肌，这些踩踏动作主要肌肉群。确立好立骨盆，弯腰拱背的骑车习惯，能更好的发挥肌肉群的作用，达到省力效果。