山地自行车坐垫为什么又小又硬

窄型细长的硬座垫常见于运动型单车，设计给高速巡航使用。因为踩踏速度快时，宽的坐垫容易摩擦大腿内侧引发疼痛，并且可能影响踩踏动作。因此，设计为细长而窄的形状。

硬的坐垫能够有效地支撑身体，使踩踏效率得以保持。相比之下，软座垫与臀部接触面积大，踩踏时臀部产生的过多摩擦反而会导致疼痛。所以，硬质坐垫更适合快速的踩踏动作。

在选择坐垫时，也要注意以下几点：

1. 坐垫位置必须保持水平或者稍微往前倾斜，以避免压迫到阴部动脉。

2. 调整坐垫高度，确保在踩到底时膝盖不完全伸直，以减少坐垫上的压力。

3. 选择硬一点的坐垫，能够更好地支撑坐骨，减少对会阴部血管的压迫。

4. 选择平面或中间有凹槽的坐垫，避免选择中间突起圆弧形的坐垫，以减少对会阴部的压迫。

5. 骑行过程中适时站立骑行，缓解坐垫对臀部的压力，每十分钟左右站起来骑行一下。