变速自行车左右变速分别是

对于前3后7，21档位的山地自行车，左右两边的变速档位有不同的作用。

左变速档位，即后变速档位，主要控制后轮的速度。齿轮越小，速度越快。右把手上有7个档位，每个档位对应不同的齿轮，通过摆动右把手即可调整档位。

右变速档位，即后轮变速档位，主要控制前轮的力量。齿轮越大，蹬自行车时所需的力量越大。左把手上有3个档位，分别对应不同的齿轮，通过摆动左把手即可调整档位。

在上坡时，为了减轻体力并保持自行车的稳定行进，可以将左边调整为1档，右边选择1、2、3档中的适合档位。

在下坡时，由于速度较快，档位过低可能导致踩踏无力，因此需要提高档位。通常可以将左边调整为3档，右边选择5、6、7档中的适合档位。