山地车前拨L和H分别代表什么

自行车变速器上的“H”和“L”螺丝是高、低限位螺丝，用于调整链条在不同牙盘和飞轮之间的切换。前拨“H”螺丝用于最大牙盘时，顺时针旋转会使拨片靠近车架，逆时针旋转则远离车架；而前拨“L”螺丝则用于最小牙盘时，顺时针旋转会使拨片远离车架，逆时针旋转则靠近车架。后拨“H”螺丝用于最小飞轮时，顺时针旋转会使链条靠近车架，逆时针旋转则远离车架；后拨“L”螺丝则用于最大飞轮时，顺时针旋转会使链条远离车架，逆时针旋转则靠近车架。

除了正确调整限位螺丝外，正确的使用变速器也非常重要。使用最大齿盘时应尽量避免使用最大飞轮，使用最小齿盘时也尽量避免使用最小飞轮，因为这些档位组合会使链条过度扭曲和倾斜，影响链条和变速器的寿命。推荐的使用方式是在最大齿盘时使用1、2、3档飞轮，在中盘时使用2、3、4、5、6、7档飞轮，在小盘时使用5、6、7、8、9档飞轮，以延长变速器的寿命和提高稳定性。

因此，在调整自行车变速器时，限位螺丝的正确调整和使用变速器的方法都需要注意和掌握。这样才能保证自行车的正常使用和寿命。