瑜伽球没有拔气塞了怎么放气

瑜伽球的放气方法其实非常简单。首先，在购买瑜伽球时，通常会配备一个专门的拔气塞，这个拔气塞就是用于放气的。拿到瑜伽球后，要先将球伸展开来，然后找到球上的“白色气塞”并拔下来即可。当气快放完的时候，可以使用气泵进行抽气，最后将瑜伽球收起来，等待下次使用。

除了放气，还有一些关于瑜伽球的使用注意事项。例如，在给球打气时，建议打到“八分饱”，这样球身会更有弹性，方便进行各种夹与抓握的动作。对于初学者来说，可以先使用小球进行练习，因为小球比较容易控制。然而，大球则更容易保持平衡。在家玩瑜伽球时，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，以保持清洁并防止打滑。最后，尽管瑜伽球锻炼相对不易受伤，但还是要特别注意保持平衡，尤其是在进行如车轮式等较困难的动作时，还原的时候一定要用手撑好。