夏天晚上睡觉空调开多少度合适

夏天夜晚的睡眠温度选择极为关键，对于舒适的度数范围，科学研究推荐在26到28度之间。这个区间不仅能够提供人体所需的舒适感，而且对能源消耗而言也较为节能。当气温不致于过高时，推荐将空调温度设置在这个区间。

对于晚上睡眠来说，27℃是一个理想的选择点，通过定时器调整空调开启和关闭，确保空气流通的方向向上吹，避免直吹人体导致感冒或不适。这样做，既保暖又健康。

至于具体数值，28℃是一个平衡点，既可以避免夜间受凉，又符合省电需求。相比26℃，28℃的设置可以节省大约10%的电能。这样既能保证舒适度，又能降低能源消耗。

一般而言，在晚上，由于人体新陈代谢减缓，建议将空调温度调整至28度左右，甚至可以使用睡眠模式，这样既保暖又不会过于凉爽。白天炎热时，26度则是人们通常感到舒适的温度。

综上所述，夏天晚上睡觉，空调开到28度是最适宜的选择，既能保证睡眠质量，又能实现节能。当然，具体还需根据个人体质和环境进行微调。