上下班通勤超过70公里怎么让自己不太累？

对于上下班通勤超过70公里的挑战，我理解你的困扰。

要让自己在这样的路程中保持精神状态，首先要明确是单程还是往返，这将决定疲劳程度。让我们先从我的经历谈起：我每天单程68公里，加上接送妻子，往返路程达150公里。尽管我尽量规划得高效，但每天3小时的车程依然是一项考验。

疲劳的原因有两个主要方面：精神消耗和身体疲惫。长时间的注意力集中，无论是驾驶还是乘坐公共交通，都会消耗精神。而频繁的通勤使得个人的休息时间减少，影响了身体恢复。要应对这些问题，解决的首要策略并非易事，但可以从生活细节入手。

首先，对于精神疲劳，我推荐在通勤过程中寻找分散注意力的方式。我选择听教育课程来保持清醒，但不建议选择小说，因为它们可能使人犯困。如果是公共交通，你可以利用这段时间阅读或观看兴趣的内容，仿佛在享受短暂的娱乐时光。

其次，针对身体疲劳，务必保持充足的睡眠和规律的锻炼。睡眠是恢复精力的关键，尽量减少无关紧要的活动，确保每晚有足够的休息。此外，每天进行适量的运动，如散步或简单的健身，能够帮助增强身体素质，缓解疲劳感。

最后，虽然开玩笑说换工作是个解决方案，但实际情况可能并不容易实现。然而，通过调整生活节奏和实施上述建议，至少可以减轻通勤压力。希望这些建议对你有所帮助，让你的通勤之路不再那么疲惫。