请问所谓的配速和速度有什么区别？

当谈论跑步表现时，配速与速度这两个术语经常被混淆。其实，它们虽然看似不同，但实质上代表的是同一个概念，只是表达方式各异罢了。

配速，顾名思义，是指在一定距离内所需的时间，比如每公里所花费的分钟数。例如，一个配速为3分钟/公里的人，意味着每跑完1公里就需要3分钟。换算成速度，则是20公里/小时，或者0.333公里/分钟，1公里/3分钟。这个概念在跑步和竞赛中起到了重要的作用，是衡量训练强度和节奏的重要指标。

而在马拉松比赛中，配速员或称“兔子”这一角色尤为重要。这个词源于1999年的巴黎马拉松，由主办方聘请的专业人员，负责按照预设的速度引导选手，帮助他们控制速度，达到既定目标。兔子不仅在马拉松中常见，现在也被广泛应用于世锦赛和黄金联赛的多项长跑项目中，如5000米、10000米等，通过接力式的配速引导，帮助参赛者刷新个人最佳成绩（PB）。

总的来说，配速和速度是跑步运动中的两个核心概念，它们互相影响，互为转化，对提升运动表现和策略制定起着关键作用。理解这两个概念的区别，可以帮助跑者更好地规划训练和比赛。