自行车座到底怎么选才舒适？

骑行舒适性并非全由自行车座决定，调整不当可能造成骑行过程中的不适。

首先，确保车座调整得当至关重要，这关系到骑行的舒适度和健康性。过低的座高不仅会提前疲劳，还可能带来膝盖损伤的风险。

正确调整方法：

• 车座角度：根据坐骨支撑感，一般建议保持在0到-6度之间，保持基本水平或微微向下倾斜，以便找到最佳支撑。
• 座高调整：坐在车座上，脚跟触碰踏板最低点，腿部伸直而不弯曲。这种方法虽然简单，但可能低估了大腿小腿比例对座高需求的影响。
• 专业方法：如LeMond方法，计算裆高88.3%的座垫高度，适合快速找到合适位置，但对大腿较长的人可能有所局限。
• 根据膝盖角度：保持膝关节在25°至30°之间，有助于减少伤害，适应后可适当调整。

此外，车型也影响座选择，比如山地车可能需要宽大座垫，而城市自行车则适合较窄的座。骑行习惯和身体状况也需考虑，如需要频繁上下车，座垫高度可适当降低。骑行姿势和骑行服也能影响舒适度，尤其是针对通勤自行车转换公路或山地车时的适应性问题。

最后，建议在专业指导下进行车座调整，如可能的话，进行fitting测试以获取最佳的座垫高度，确保骑行过程中的舒适和健康。