开车打瞌睡吃什么提神

提升驾驶时的清醒状态并不只是依靠食物，多种策略都能助您保持警觉：

首先，尝试无糖口香糖或薄荷糖果，它们的清新口感能帮助提神醒脑，同时避免进食带来的额外负担。若想避免口腔干燥，可以考虑随身携带一小瓶水或无糖饮料。 精油也是不错的选择，比如风油精，只需一滴，即可驱散倦意。

当然，功能性饮料或咖啡也能为身体注入能量，但务必注意饮用温度，以免对胃部造成不适。 当长途驾驶感到疲劳时，短暂的休息是关键。每四个小时至少停车休息20分钟，确保在安全的区域如服务区休息，保持车门锁闭，通风良好。同时，调整车内温度至适宜，切换至外循环模式，适时开窗透气，冷空气有助于保持清醒。 面部刺激也是一种有效方法，如使用湿巾或冷水冰敷眼睛和耳朵，这能迅速提振精神。

若时间紧迫，简单的洗脸和耳部清洁也能提供即时提神效果。总之，多种策略结合使用，才能在行车途中保持警觉和安全。