如何保持正确的自行车骑行姿势？

骑自行车时，正确的姿势至关重要:

首先，调整坐垫高度，确保它与地面保持水平，使用尺子辅助目测确保精准。接着，注意力集中于双脚，将力量集中在踏板上，利用脚掌前部发力，以最大化小腿的蹬力效益。

双手轻轻扣住车把，并非紧握，而是保持轻松的状态，如同太极中的柔和触感。这样可以防止上半身紧张，从而避免不必要的肌肉僵硬。

手肘微弯，手肘朝上，这是一种效率与舒适度的平衡。这样不仅减轻了手臂负担，还能在长途骑行时提供必要的休息。

最后，背部保持前倾而笔直。骑行时，背部应微微前倾，但并非垂直，而是从臀部开始，保持脊柱的自然曲线，确保舒适度和骑行效率。

正确的骑行姿势不仅有助于提高骑行表现，还能减少疲劳和伤害风险。遵循这些要点，让每次骑行都成为一次优雅且高效的体验。