连续驾驶不能超过几个小时

连续驾驶的时间限制不得超过4小时。根据交通法规，连续驾驶超过4小时而未停车休息，或者停车休息时间少于20分钟，会被视为疲劳驾驶。

对于中型以上载客汽车和危险物品运输车辆，驾驶人如果连续驾驶超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟，将会被扣12分；而其他机动车驾驶人如出现这种情况，则会被扣6分。

在高速公路驾驶时，建议每行驶5小时左右，应选择服务区进行休息。新手司机可根据自身和路程情况适当缩短连续驾驶时间，最好不超过3小时。高速公路路线较直且弯道较少，高温天气容易导致驾驶员打瞌睡。

进入服务区后，应下车活动并检查车辆状况，休息时间应不少于20分钟。如果一时找不到服务区，可以在紧急停车道稍作休息，但不能停留太长时间，建议停留时间控制在5到10分钟。

为了预防疲劳驾驶，需要重视驾驶姿势和习惯。座椅高度要合适，坐垫前后调整得当，身体与方向盘保持一定距离，座椅可略微倾斜。长途驾驶时，每两小时应主动靠边停车休息10到15分钟。

在饮食方面，开车前应避免食用牛奶、香蕉、肥肉以及含酒精的食物。开车时，应确保车内通风良好，可播放不同风格的音乐、嚼口香糖或涂精油。在不影响驾驶安全的前提下，可伸手指、晃动手臂、扭动脖子、看远处。控制车速略低于正常速度，以减轻精神压力。

总之，为了确保行车安全，必须严格遵守连续驾驶时间规定，自觉进行休息，避免疲劳驾驶。