身体种症状暗示你“摊上”痛风了 做好5点预防痛风

在中国，高尿酸血症患者人数已经超过1.7亿人，其中痛风患者超过8000万人，且以每年9.7%的年增长率迅速增加。长期尿酸水平偏高会导致尿酸盐结晶沉积，可能诱发痛风，如果不去干预，还会形成结石，同时高尿酸也是心血管疾病的危险因素之一。那么，除了去医院检查身体，尿酸高的症状有哪些呢？

痛风来临之前，通常没有任何征兆，就像风一样突然袭来，主要在夜间发作，患者会被突如其来的关节疼痛惊醒。疼痛部位主要集中在脚部关节，如大脚趾、脚踝、膝关节或下肢某个大关节，发作时疼痛剧烈，呈“刀割样”、“咬噬样”或“烧灼样”，多数患者难以忍受。

预防痛风从饮食上抓起。

01. 多喝水

首先，患者可以多喝水，每天最好喝2000到3000毫升的水。如果处于脱水状态，痛风的机会会增加。

02. 减少使用高果糖浆

接下来要减少食用高果糖浆，高果糖浆是饮料、面包、酱料里常用来添加的甜味剂，会提高尿酸值。特别是现在的年轻人常喝饮料，务必要注意，补充水分时别把饮料当水喝!

03. 控制肉量摄取

在控制饮食时，需减少红肉、内脏、海鲜等高嘌呤食物的摄取量。可以选择鸡肉或其他瘦肉，这样不会增加痛风的机会。

04. 避免饮酒

特别是喝啤酒容易诱发痛风，若已有痛风病史，应尽量避免喝啤酒。但当尿酸值降到6以下，偶尔喝喝红酒没关系。

05. 控制体重

体重越重，身体代谢产生的尿酸越多，肾脏负担越重。适当减重可减少痛风发作的机会。有人称痛风为“富贵病”，因为过去营养不充足，只有富贵人家才能喝酒、吃大鱼大肉、体重过重，才有罹患痛风的“权利”。