2021冬至节气吃什么最滋补 冬至吃什么进补好2021

2021冬至节气吃什么最滋补

在冬至这个节气，选择合适的食物进补是非常重要的。羊肉是冬季进补的首选，它能够促进血液循环，增强人体的抵抗力并且给人体增加热量，而且羊肉含有暖胃的功效。鸡肉也是冬季进补的不错选择，中医认为它能够温中补血、益气补脾、补虚益精。牛肉的蛋白质含量比较高，脂肪含量相对其他肉类而言少一些，对于肥胖或者减肥人士，牛肉是寒冬进补的优先选择。萝卜含有丰富的维生素，尤其萝卜和羊肉、牛肉的搭配是冬季进补的必备菜。白菜也是冬季的时令蔬菜，含有丰富的维生素，特别适合北方冬季食用。除了这些蔬菜，鸽子肉和坚果也是冬季进补的好选择。但是进补时也需要注意，食物可分为平补、温补、滋补三大类，选择适合自己的食物才能更好地起到滋补效果。