开车时犯困怎么办？5种方法帮你摆脱疲劳

为应对疲劳驾驶，以下是5种有效的缓解方法：

听音乐或聊天：音乐或对话可以刺激驾驶员的神经细胞，缓解疲劳。不过，不同的人在不同的环境下的效果可能不同，例如在城市道路上，复杂路况不适合聊天或听节奏强烈的音乐，而畅通的高速公路上则不适合听轻音乐。老司机相比新手能更好地适应听觉刺激。

涂抹清凉油或风油精：清凉油或风油精含有类似薄荷的成分，这些成分的芳香分子可以刺激神经中枢，使人瞬间清醒。长途驾驶时必备物品，但需注意不要弄到眼睛上，否则会适得其反。

吃东西：吃东西能刺激大脑分泌多巴胺，传递兴奋和开心的信息，有助于提神。但要注意，吃太多反而会让人更加疲劳。口香糖也是一个不错的选择，因为它能刺激大脑分泌多巴胺，并提供芳香分子的刺激。

抽烟：香烟中的尼古丁可以刺激神经系统，引起大脑皮层的强烈反应，暂时缓解疲劳。但是，抽烟不仅有害健康，而且在某些情况下可能被视为违法行为。因此，必须适量并考虑实际情况。

身体刺激：身体刺激，如抽耳光、掐大腿等，能通过疼痛达到提神的效果。但这些方法过于简单粗暴，对皮肤敏感的人可能不太合适。温和的方法如开窗通风，吸收新鲜空气，可以缓解疲劳，同时温度变化对神经刺激也有帮助。

这些方法虽然在紧急情况下能缓解疲劳，但并不能替代充分的休息。为了自己和他人的安全，务必在感到疲劳时及时停车休息。