长时间开车腰疼怎么办

开车时间长了腰疼怎么办？首先减少开车时间是缓解腰部疼痛的关键。长时间开车是造成腰肌劳损及腰部疼痛的常见原因，因此在治疗上应尽量避免及降低这些致病因素对腰部的影响：

同时，在座椅腰部位置加一个腰枕也是一个不错的选择，它可以帮助减轻开车过程中腰部肌肉的负担。

除了减少开车时间，还可以通过适当的腰部活动来缓解腰部疼痛。可以尝试双手叉腰，轻度地进行左右腰部活动，这样可以帮助舒缓腰部肌肉。

此外，进行一些特别有效的动作，如五点支撑和小燕飞等，能够增强腰背肌的力量，进一步缓解腰部疼痛。

如果以上方法不能完全缓解疼痛，可以考虑采取针灸和推拿等治疗方式。这些方法可以帮助舒缓腰部肌肉，疏通腰部的筋络，从而达到缓解腰痛的效果。但这些治疗应在专业医生的操作下进行。

总的来说，减少开车时间，使用腰枕，进行适当的腰部活动以及考虑针灸和推拿治疗，都可以帮助缓解开车时间长了造成的腰疼。