开车久了腰疼怎么办？

经常开车腰疼可以通过保持良好的驾驶姿势、进行腰部锻炼以及选择合适的座位等方式来缓解。

首先，保持良好的驾驶姿势是预防腰疼的关键。在开车时，保持身体直立，背部紧贴座椅靠背，双脚平放在地面上，双手轻握方向盘，这些都可以减少腰部肌肉和骨骼的压力，从而降低腰疼的发生概率。

其次，进行腰部锻炼也是非常重要的。腰部伸展运动和腰部旋转运动都是不错的选择。这些运动能够有效锻炼腰部肌肉，缓解腰部疼痛，同时还能改善腰部的血液循环，提高驾驶效率。

此外，选择合适的座位也是减轻腰疼的有效方法。合适的座位可以支撑腰部，减少对腰部的压力。如果条件允许，可以使用汽车坐垫或者腰部支撑垫来提供额外的支撑，从而减轻对腰部的压力，提高驾驶的舒适度。

除此之外，改善生活习惯也是缓解腰疼的重要手段。例如，通过调整饮食结构，避免长时间久坐不动，保持规律的作息时间等，这些都能从根源上减轻腰疼的发作。

总之，通过综合性的方法，可以有效缓解经常开车导致的腰疼问题，提高驾驶的安全性和舒适度。