今日冬至别做这6件事 顺利度过三九天

冬至是二十四节气中的第二十二个节气，自古以来，人们都非常重视这个节日。民间有“冬至大如年”的说法，因此，人们会举行隆重的祭祀活动。虽然现在不是每个地方都有祭祀活动，但是吃饺子和吃汤圆已经成为了家家户户的必备食品。那么，在冬至后，有哪些需要注意的事项呢？

1. 不要熬夜

冬至后，阳气逐渐充足，但外界气温低，身体中的阳气会藏于体内。如果继续熬夜，将会损耗过多的阳气，从而引发慢性病。因此，在冬至后应该按时睡觉，避免熬夜。

2. 不要吃生冷食物

冬天适合吃一些应季水果，如苹果、梨等，它们既美味又可以润燥润肺。然而，有些人偏爱反季的西瓜、甜瓜等水果，这些水果属于“阴寒之物”，可能会引起肠胃疾病。因此，老人们常说“秋冬吃果不吃瓜”。

3. 不要吃辛辣刺激食物

冬季是养精蓄锐的季节，应避免吃辛辣刺激的食物，因为它们会降低抵抗力，引发肠胃不适等问题。尤其是四川、湖南等地的人们，应该减少吃辣的量。

4. 不要剧烈运动

中医认为，大量排汗会耗费大量精气。冬季应该顺应天时，注意养藏，不宜进行剧烈运动，以避免大量出汗。

5. 不要受寒

冬至时节，身体抵抗力较弱，外出时需要戴好围巾，保护好背部、腹部和足底，避免受寒感冒。

6. 不要盲目进补

虽然冬至后需要进补，但是不能盲目进补。因为冬季天气干燥，人容易上火，如果一次性进补过多有营养的食物，身体无法消耗如此大的热量，会出现口干舌燥等问题。因此，冬季进补时应该适当。