新手骑行如何正确变速

在本期视频中，我们将向您介绍公路车骑行新手入门宝典的第六部分——如何操控变速。变速是骑行过程中一个非常重要的环节，它能帮助您保持合适的踩踏频率，确保骑行的舒适度和效率。下面我们一起来详细了解一下:

1. 变速的作用：在骑行过程中，找到适合自己的踩踏频率至关重要。当踩踏频率过高时，可能会导致心率飙升，而踩踏频率过低则会使腿部感到疲劳。通过调整变速，您可以保持一个合适的踩踏频率，从而提高骑行的舒适度。

2. 变速器的构成：公路车的变速器主要由两个齿轮组组成，即牙盘和飞轮。左侧手变控制牙盘，通常有两个档位：大盘和小盘；右侧手变控制飞轮，不同配置的车飞轮档位有所不同，多数车在8-12个档位之间。正确理解变速器的构成是掌握变速技巧的基础。

3. 保持踩踏：在变速时，切记要保持踩踏，不要在停车时换挡。变速器依靠踩踏力量传导车链，从而挂在新的牙盘或飞轮上。如果在停车时换挡，会导致变速器无法正常工作，影响骑行效果。

4. 操控牙盘：通过拨动左侧手变的小拨杆，可以将牙盘变为小牙盘；通过拨动左侧手变的大拨杆，可以将牙盘变为大牙盘。大牙盘片踩踏更费力，但每转一圈移动的距离相对较远，适用于需要较大动力的情况。

5. 操控飞轮：右侧手变的小拨杆用于加档，而大拨杆则用于退档。飞轮越小，档位越高，踩踏也越费力，但每转一圈移动的距离更大，适用于需要较快速度的情况。

6. 档位搭配：掌握正确的档位搭配技巧是关键。小牙盘搭配大飞轮，适合骑行速度慢、用的力气小的情况，适用于上坡幅度大、长的路面；而大牙盘搭配小飞轮，适合骑行速度快、用的力气大的情况，适用于平坦或下坡的路面。需要注意的是，避免小牙盘配小飞轮或大牙盘配大飞轮，因为这样会导致链条倾斜严重，产生异响，影响链条和变速器的寿命和精度。

通过以上内容，您可以更好地掌握公路车的变速技巧，从而享受更加愉快和高效的骑行体验。希望这些知识能够帮助您成为一名更加熟练的公路车骑行者。