秋分吃什么食物及注意事项 秋分节气吃什么食物好

秋分节气，我们该如何选择食物来滋养身体呢？下面是一些秋分时节适合食用的食物，以及一些饮食注意事项。

1.桂花酒

中秋之际，桂花盛开，人们习惯于制作桂花糕或浸桂花酒。桂花酒散发出桂花特有的香味，让人陶醉。

2.田螺

广东许多地方，秋分时有吃田螺的习惯。此时，田螺肉质肥美，口感极佳。而且，田螺富含维生素A，有助于保护眼睛健康。

3.鸭肉

中秋节时，人们用鸭子来象征推翻元人的统治。鸭肉肥瘦适宜，口感鲜美，具有滋阴补血的功效。

4.南瓜

中秋时节，南瓜成熟，富含膳食纤维和胡萝卜素，有助于控制血糖、降低血脂，还可以滋润肌肤。

5.石榴

中秋时节，石榴成熟，象征着团圆和吉祥。石榴美味可口，而且富含维生素C，有助于保护眼睛健康。

6.烤肉

在台湾，秋分时节人们喜欢烤肉，享受美食。

7.芋头

江浙一带，人们喜欢用芋头煮糖水，寓意好运连连。

8.大闸蟹

江浙地区，秋分时节正是蟹膏肥美的时候，吃大闸蟹是一种享受。

除了注意饮食，秋分时节还需要注意胃部保养。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。饮食宜食辛酸、甘润，如白萝卜、胡萝卜等，但也不可过量。进补要适度，切勿过量，对症服药才能达到保健效果。