一坐车就晕车？

分享6个简单又实用的土办法，帮助你告别晕车烦恼：

注视远方：在行驶过程中，尽量注视远方，避免看车内物品或手机等近距离的东西。这有助于减少眼睛疲劳和晕车症状。

避免阅读：阅读会使眼睛聚焦于近距离的文字上，容易增加眼睛疲劳和晕车症状。因此，尽量避免在行驶过程中阅读。

听舒缓的音乐：在行驶过程中，听一些舒缓的音乐可以帮助你放松身心，缓解晕车症状。

避免噪音：噪音会干扰你的注意力，增加晕车症状。因此，尽量避免听嘈杂的音乐或与他人交谈。

避免闻到刺激性的气味：在行驶过程中，尽量避免闻到刺激性的气味，如香水、烟味等。这会加重你的晕车症状。

闻一些芳香的气味：在行驶过程中，闻一些芳香的气味可以帮助你放松身心，缓解晕车症状。例如，可以带一些柠檬片、橘子皮等具有芳香气味的物品。

坐直或躺平：在行驶过程中，尽量坐直或躺平，避免头部过度倾斜或身体过度晃动，这会加重晕车症状。

避免空腹或饱腹：空腹或饱腹都容易加重晕车症状。因此，在出行前应适当进食，避免饥饿或饱胀。

放松心情：在行驶过程中，尽量放松心情，避免紧张、焦虑等情绪加重晕车症状。可以试着听听舒缓的音乐或做一些放松的活动。

避免过度思考：过度思考会使你的大脑处于兴奋状态，容易加重晕车症状。因此，尽量避免在行驶过程中过度思考问题。

逐渐适应：如果你经常需要坐车，可以逐渐适应车内的环境。例如，在出行前可以先进行一些模拟行驶的训练，逐渐增加行驶的时间和距离。

保持充足的睡眠：睡眠不足会使你的身体和精神状态不佳，容易加重晕车症状。因此，保持充足的睡眠是非常重要的。

总结：以上就是6个简单又实用的土办法，帮助你告别晕车烦恼！希望这些方法能够帮助你在出行时更加舒适愉快。