四九是几月几日2022，2022四九时间表

2022年四九从2022年1月17日开始到1月25日结束，共9天。所以2022四九的第一天是1月17日。“四九”是四九天气”，即冬至后的第二十八天到第三十六天。

2022年四九具体时间如下：

第一天：2022年1月17日

第二天：2022年1月18日

第三天：2022年1月19日

第四天：2022年1月20日（大寒）

第五天：2022年1月21日

第六天：2022年1月22日

第七天：2022年1月23日

第八天：2022年1月24日

第九天：2022年1月25日

四九天是什么意思？

在我国的“九九”时令计算方法中，四九天是冬至后的第四个九天。民间常用谚语来帮助数九，“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九和六九，沿河去看柳；七九河开，八九燕来；九九加一九，耕牛遍地走。”可见一般要等到五九、六九之后，天气才会逐渐暖和起来，四九天还是比较冷的。

四九天应该注意什么饮食呢？

1、冬瓜：三高食疗佳品

冬瓜富含膳食纤维，能帮助降低血糖，降低体内胆固醇，降低血脂。由于冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

2、冬枣：提高免疫力

冬枣被誉为百果之冠，含有19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，能提高人体免疫力，预防感冒。此外，冬枣还含有丰富的糖类和环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。

3、冬蔗：补血润燥

甘蔗富含维生素C、铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多人常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。