小暑适合喝什么茶 小暑这三款是夏季必备

小暑适合喝什么茶？这三款是夏季必备

夏天是一个炎热的季节，为了保持健康，我们需要合理食用一些食品，特别是应该多喝茶，少吃辛辣食物。多喝水，多喝茶，让我们在生活中拥有健康的饮食习惯。

下面介绍三款适合夏季饮用的茶。

苦丁茶

苦丁茶中含有苦丁皂甙、维生素C、黄酮类等2多种对人体有益的成分，味道清香、微苦甘凉，具有清热消暑、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、明目益智、活血脉等多种功效，素有“保健茶”的美称。

藿香解暑茶

藿香是一种很重要的药材。将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶洗净放入锅中，加水淹没原料煎煮10分钟，凉后即可饮用。这种凉茶可健胃、祛暑湿，尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用。

荷叶茶

荷叶茶主要以荷叶为基础原料。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲心及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。减肥的人群可以多喝。