芒种节气的含义 这天养生推荐这样做

芒种节气的含义是啥？该注意啥养生方法？

芒种属于五运六气的三之气，火气和寒湿混合在一起，是当下的最强邪气。寒热交替，易患寒热相杂的疾病，如急性肠胃炎、皮肤病、胃肠湿热等。因此，在这个时期，我们需要特别注意养生。

首先，要注意补水。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要保持充足的水分，小口慢喝、不渴常喝。此外，适当午休有助于恢复疲劳，使精神百倍。

其次，药浴也是个好选择。在芒种之后，人们容易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，建议常洗澡，但要注意不要立即洗澡。药浴可以达到健身防病的效果，尤其是用艾草饼煮水洗浴，可以驱蚊、治疗湿疹等皮肤病。

最后，饮食宜清淡。夏季应该多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，如大小麦曲和粳米。老年人应以清补为主，辅以清暑解热护胃益脾的食品。同时，不要吃冷饮，可以使用千古名方四物汤来补血，保护元气。