如何调整SHIMANO山地车变速器，让骑行更顺畅？

首先，将左拨指拨到最小档，使链条在前主动轮的最大轮。

接着，调整内限定螺丝L，使拨板内侧与链条距离均等。然后，拉紧拉丝并拧紧固定螺丝。最后，转动脚拐，拨动左拨指，让链条走上前主动轮的最大轮。此时，调整外限定螺丝H，使拨板两内侧与链条距离适中。

总之，SHIMANO 7速变速器的调整过程原理都是一样的，只要我们能够熟练掌握，就没有什么能够难倒我们。希望这篇文章能够帮助到你，让你能够在山地车运动中更加得心应手！