大暑是一年中日照最长一天吗 大暑（中伏天）如何养生

大暑，作为一年中的酷暑之巅，常常让人误以为是日照最长的一天，然而事实并非如此。夏至才是全年中日照时间最长的一天，阳光照耀时间可达到14小时40分钟，相比之下，大暑的日照时间约为13小时。这是因为夏至时，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，北半球的白昼达到最长。

尽管大暑不是日照最长的一天，但其炎热程度却是最高的，此时正值中伏天，养生之道尤为重要。适当午睡，既能避开午后的烈日，又能消除疲劳，补充体力。保持积极心态，避免烦躁和恼怒，多参与一些如钓鱼、绘画、书法等修身养性的活动，有助于安定神志、调养心气。在运动上，选择清晨或傍晚在清凉的地方进行散步、快步走、八段锦、太极拳等低强度运动，避免剧烈运动导致的大量出汗，运动后要及时补充水分，但应避免冷饮，以防腹痛、腹泻等不适。