开车时间长了为什么腰疼

开车久了出现腰疼的情况，可能是因为肌肉劳损或是腰椎间盘突出导致的。

肌肉劳损通常是在长时间开车时，腰部长时间保持固定姿势，使得腰部韧带、筋膜和关节囊等软组织长期处于紧张状态，从而导致腰部肌肉急性损伤。这种情况如果症状较轻，一般在休息后可以自行恢复，可以通过推拿、按摩、局部热敷等方法来缓解疼痛，也可以口服六味地黄丸、舒筋活血片等药物来治疗。

而腰椎间盘突出是由于腰椎间盘各部分的髓核、纤维环和软骨板在外力、挤压和急性损伤等因素的作用下破裂，导致髓核组织从破裂处凸出到后方或椎管内，进而刺激或压迫相邻的脊神经根，引起腰部疼痛，有时还会伴随下肢麻木和疼痛感。这种情况需要及时到正规医院就诊，在医生指导下服用腰痹通胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行保守治疗，严重的患者可能需要进行手术治疗。

为了预防和缓解腰疼，日常生活中应注意保暖，避免长时间站立或坐着，以清淡饮食为主，多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、牛肉等，避免吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，保持规律作息，避免熬夜，忌烟忌酒，注意个人卫生。