2022年末伏到了都有什么说法 这三个说法应谨记于心

随着2022年年末的到来，我们也要注意一些关于末伏的说法。以下是三个需要注意的方面：

1. 今年的三伏天具体时间段是：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天；中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天；末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。这段时间虽然只有短短几十天，但却是非常难熬。

2. 在末伏期间，我们需要注意饮食。虽然很多人都喜欢在晚上出去喝酒吃烧烤和海鲜，但这些食物往往加入了大量的辣椒等辛辣调味料，吃多了容易造成湿热蕴结问题，进而导致脸部出现粉刺、痤疮。因此，我们应该坚持清淡的饮食，比如说清炖鸭汤、清炒木耳、苦瓜汤等等。同时，可以多在家里呆着。

3. 在三伏天，很多人为了给自己降温会选择进食冰冷的食物，如冰西瓜、冰淇淋等等。但这些食物虽然解渴又解暑，但吃太多会导致身体内的寒气大量增加，不仅容易损伤脾胃，还容易造成女性宫寒问题。宫寒问题轻则造成经期出现痛经，重则导致不孕不育。因此，要避免吃太多冰冷食物，同时少喝冰镇过后的饮料和加了冰块的饮料。解渴时，应该喝绿茶、菊花茶、白开水等健康的饮料，保证身体的正常新陈代谢。

总之，在末伏期间，我们应该注意饮食，避免过多摄入辛辣、冰冷食物，保持清淡的饮食习惯，同时注意给身体补充充足的水分，保证身体的正常新陈代谢。