在车上晕车想吐该怎么办？

在车上晕车想吐怎么办？这个问题困扰了很多乘客：

首先，我们来分析一下原因。晕车是因为人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。

因此，晕车不仅是一种生理反应，也可能是心理因素导致的。为了缓解晕车的症状，我们可以采取一些方法。首先，乘车前要保持良好的身体状态，避免疲劳，适量饮食。

乘车时可以保持镇静，闭目养神，坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆。环境要安静，通风要良好。建议在乘车前1—1.5小时服用抗晕药物，如乘晕宁。

除了药物，还可以通过针灸的方法缓解症状。发作时可以轻轻按压耳垂部位，或轻压内关穴。此外，还可以通过一些中药治疗，如泽泻、白术、全蝎、天麻等，这些中药可以缓解晕车症状。如果晕车非常严重，可以在乘车前30分钟吃片晕车药，或者在乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上。

乘车后，可以喝酸性饮料，或者吃一点味道较重的食品，比如辣的东西，这样可以缓解晕车症状。另外，下车后可以喝一些温水或姜汤水，进食易消化食物，也可以缓解晕车症状。

此外，平时应该加强锻炼，增强体质，尤其是抗头晕的锻炼，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动。还可以参加一些有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，这些运动可以提高前庭器官的适应能力，从而减少晕车的几率。

希望以上建议对您有所帮助，祝您健康！

参考文献：

1. 晕车是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。

2. 乘车前不宜疲劳,适量饮食。乘车时保持镇静,闭目养神,坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上,环境要安静,通风要良好。

3. 建议你在坐车前1—1.5小时服用抗晕药物,如乘晕宁。

4. 实在不行上车前30分钟吃片晕车药。建议以后乘车应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，或者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上。

5. 下车后喝酸性饮料，或者吃一点味道较重的食品，比如辣的东西，吃完后对晕车症状有很好的改善作用。

6. 平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。