2022年中伏几月几号几分几秒 今天要吃啥

三伏天到了，这时正是最难入睡的时候。中午气温高，会影响休息，导致午睡质量不佳，晚上也需要定时开空调才能快速入眠。那么，2022年中伏是几月几号几分几秒呢？中伏天从7月26日开始，共20天，末伏从8月15日开始，共10天。这个时期，我们可以多呆在家里，好好休息。

在这个特殊的时期，我们可以吃点特别的食物。今天推荐的是玉米和长茄子。玉米是优质碳水化合物，被称为“黄金作物”，营养价值和保健作用是最高的。它含有丰富的纤维素和镁，能促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收。玉米可以煮着吃、蒸着吃，甚至榨成豆浆。而长茄子是一种低热量低脂肪的食材，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，它还能促进肠胃蠕动，排毒清肠，减肥排毒。西兰花也可以和茄子一起吃，它含有大量的糖类物质和环磷酸腺苷，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。将这两个食材凉拌，是个不错的选择。

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