2022年中伏是哪一天 这天可以喝什么

在炎炎夏日，我们需要注意很多问题。比如，在降温的时候，空调不宜一直对着自己吹，更不能过夜吹。在平时饮食的时候，也不能过量食用冰镇食物，以免肠胃出现问题。那么，2022年中伏是哪一天呢？中伏从7月26日开始，共持续20天，即从7月26日到8月14日。中伏之前是初伏，共10天，从7月16日到7月25日。中伏之后是末伏，共10天，从8月15日到8月24日。

中伏期间，可以多吃一些莲子。莲子有清心火、降血压的作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者则不宜食用。可以将莲子和粥一起熬制，味道更佳。

夏天少不了多吃一些绿豆，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童不宜食用。也可以购买一些绿豆糕。

绿茶也是可以喝的。在三伏天午后喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。此外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。但需注意，绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。胃不好的可以换成红茶。