开车犯困怎么办？这几招帮你提神醒脑

以下几种方法可以帮助你缓解困意：

保证充足睡眠是预防开车犯困的最佳方式。特别是在天气越来越热的时候，单一的景色和长时间的疲劳驾驶，更容易让你进入昏昏欲睡的状态，这时候早睡早起，储备充足的体力和精力，显得尤为重要。

避免吃太饱是另一个关键点，因为饭后胃肠道加大工作量，流入胃肠道的血液增加，导致脑部血液供给减少，引起脑细胞供养减少，再加上疲劳或劳累，容易犯困。因此，如果开车前吃了太多，可能会增加困意。

喝一些提神饮料也是一个不错的选择。如果你是长途驾驶，开车过程中发现自己犯困打哈欠，这时候红牛、乐虎之类的功能饮料可就派上用场了，喝一瓶提升醒脑效果立竿见影。另外，也可以备一些提神醒脑的饮料，如咖啡和绿茶，不过每个人的体质不一样，选择最适合自己的饮品就行。

嚼口香糖也是一个不错的方法，它可以让你的身体忙起来，尤其是嘴巴。很多车主朋友都是使用嚼口香糖来预防开车犯困，但是需要注意的是，这个口香糖必须是无糖，因为有糖的在摄入糖分之后，血糖升高，人也容易犯困。轮谷建议你选择那种清凉无糖口香糖。

调低车内温度，使用外循环也是一个实用的方法。如果长期在车内开启内循环，车内容易缺氧，从而导致大脑也容易缺氧，紧接着人就容易感到昏昏欲睡。此时，建议切换成外循环，将车内温度调低。

抹风油精或清凉油也具有提神的作用。犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位，一下就会起到提神醒脑的作用。

适度开窗透气也是不错的选择。打开车窗，让新鲜空气进入车内，呼吸车窗外新鲜的空气，本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让咱们精神振奋一些。

听节奏感强的歌，一起哼唱也可以缓解困意。如果副驾上有朋友同行，也可以和同行的朋友聊天说话来保持清醒。当然了，如果你出行没有同伴，不妨选一些曲调明快、节奏感强、能激励振奋人心的音乐或歌曲，声音放大，自己也跟着哼唱起来，让自己变得倍精神。

车内常备湿巾擦脸也是一个提神的好方法。在车内常备一包湿巾，困了、累了用它来擦擦脸，提神的效果非常好，轮谷建议你最好选择那种清凉型的。

调整坐姿也是防止开车犯困的一个方法。开车的时候之所以容易犯困，和长时间保持一个姿势有关。而且还是坐姿，这样会使人的坐骨神经受到压迫，时间一长就会造成神经线的暂时性休克，然后就会不觉产生一种麻木感，同时血液循环也会受到一定程度影响。

血液循环速度变慢，从而造成脑部缺氧，因为脑供氧不足，导致人容易犯困。这个时候你可以确保安全前提下，稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下。

如果实在困的不行，眼睛都打盹了，思维反应都跟着变慢了，如果地点和时间允许的话，最好是停下来休息一下。能睡则睡会儿，因为这短短的一觉或许就关系着你或他人的生命。安全第一，不要疲劳驾驶，更不要碍于情面硬撑。例如：在跑高速时到服务区休息一下，轮谷提醒你在休息时一定要打开车窗，保持清新的空气。