开车时如何提神应对困意

开车过程中，如果感到困倦，可以通过喝咖啡或浓茶来提神。这两种饮品中含有的咖啡因成分，能够迅速帮助恢复精力：

另外，嚼口香糖也是个不错的选择。它可以让嘴部肌肉时刻保持运动，减少困意。

当车辆行驶到服务区等地方时，可以用冷水洗一把脸，这样有助于让自己清醒。此外，播放节奏感强的音乐也能够缓解疲劳，让精神更加集中。

开车前滴几滴清凉油涂在太阳穴或人中位置，也可以让自己更加清醒。同时，保持车内空气流通，适当调低车内温度，或者隔一段时间打开车窗，吹一下风，这些措施都有助于保持头脑清醒。

如果感觉非常困倦，可以找一个合适的地方进行小憩，这是帮助恢复精力的比较有效的办法之一。

在安全的情况下，可以停车做一些动作来缓解疲劳。比如向后弯腰并仰头，高举双手，向后够肩胛骨的最远端，持续1-2秒；也可以双手合十，小臂尽量向外翻，朝着头部方向后举，头部也向后仰，举到最大极限并停留，直至无法保持再放松。

最后，在开车前喝500-1000ml的盐水，可以帮助补充汗液损失，补充电解质，对缓解困倦也有一定作用。同时，适当调整座椅高度，以避免长时间保持同一姿势导致的身体疲劳。